疲勞也是伴隨風濕病患者*常見的主觀感覺之一，是多種風濕性疾病共有的癥狀。那么，當患者感到關節疼痛、累、乏、疲勞時，一般來講，休息是第一選擇。
疲勞又稱疲乏，是自我感覺一種疲乏無力的不適,會有失去完成原來所從事的正�；顒踊蚬ぷ鞯哪芰�。疲勞也是伴隨風濕病患者*常見的主觀感覺之一，是多種風濕性疾病共有的癥狀。那么，當患者感到關節疼痛、累、乏、疲勞時，一般來講，休息是第一選擇。但是如何休息才能適合風濕病患者，我們首先從以下幾方面分析一下。
一、產生的原因：
首先應收集一下導致疲勞的原因和潛在因素，看看
●是否因為藥物減量或改藥?
●是否工作或活動量突然增加累著了?
●近一周內睡眠好不好?
●痛的關節個數是否有增加?
●痛的關節是否有腫的情況出現?
特別是在疾病的急性發作前期，患者首先感到的是疲乏感增加;另外，緩解期的患者在每日鍛煉時，活動量沒有掌握合適，遞增過快，也會感到第二天疲勞感增加，再仔細分析一下，是否還會有其他的原因。
二、對策
1.運用一些自我管理的方法
●減少日常工作：全天上班減少為半天;家務勞動量上減少一半;按照事情的輕重緩解，挑一些必做的先做，其他放棄。
●對待“事”的態度，學會暫緩一下再做，不要“狠活”，非要一氣哈成做完。
●充分休息：疲乏特別是關節疼痛時，臥床休息可以緩解癥狀，但千萬要注意臥床休息的時間，不要持續時間大于8小時，同時要注意臥床的姿勢，并不是越舒服越好!舉例：膝關節疼痛時，稍稍彎曲最舒服，常常會在膝關節下墊枕頭，如長時間這樣，膝關節恢復就會呈攣縮狀態，影響今后的直立行走。所以我們提倡;保持關節功能位狀態下臥床，疼痛可忍受情況下，及早下床活動，避免關節粘連后強直，失去關節的活動功能。
●改善睡眠：疼痛影響睡眠，特別是夜間，“疼痛感仿佛比白天嚴重”，這是患者常常對我們講的感覺。對于短期加重的睡眠問題，臨時吃些助眠藥是可以的，在看醫生之前，觀察一下自己睡眠是屬于晚上睡不著?還是早醒?還是睡著多夢，早上起床像一宿沒睡的感覺?告訴醫生便于下藥。
2. 中等強度的有氧鍛煉可改善疼痛和疲勞：對于緩解期的患者，每天做有規律的運動非常必要!活動內容可因人而定，有趣才能堅持：游泳、快走、廣播操、騎自行車等等。每天做些基礎活動，可以保持關節肌肉的良好狀態，每天單項活動的次數的漸進，比如游泳200米逐漸加成300米等，對心肺功能的鍛煉非常好。必做的活動和漸進的活動兩者結合起來，對全身和局部都是非常有易的。
3. 疲勞與活動量增加有關：在此主要提醒正�；顒硬⑶覡顟B良好，也許鍛煉量處于增加狀態中的朋友，如果某天早晨就突然感到發懶，不愿像往常一樣去鍛煉，那么，有一種原因要考慮到，是否昨天的活動量過度了?是今天不活動了嗎?不是，我們的建議是要退回到前天的活動量上維持活動幾天，待疲乏癥狀消失后在增加活動量。
三、觀察效果
當所用的措施能夠改善疲勞癥狀時，我們要學會記錄下來這些
有效的方法，活動的時間，次數……，慢慢的摸索并積累經驗。如果效果實施1周效果不夠明顯，則要迅速就醫，帶齊以往的門診手冊來到風濕免疫科做一些必要的檢查，盡早查找疲乏的原因。
其實，患病、養病的過程也是不斷學習的過程，通過學習，了解、認識疾病，我們就可以以病為友!
